Điểm nổi bật tuần 13
Triệu chứng 3 tháng đầu giảm dần: Căng ngực, mệt mỏi, ốm nghén, sợ mùi thức ăn… bắt đầu lắng xuống. Mẹ có thể cảm thấy dễ chịu và tràn đầy năng lượng hơn.
Ngực chuẩn bị cho hành trình nuôi con: Tuy chưa cảm nhận rõ, nhưng ngực mẹ đã bắt đầu tạo sữa non (colostrum) – loại “siêu thực phẩm” giàu kháng thể, nuôi bé những ngày đầu sau sinh.
Danh sách đồ sơ sinh: Đây là thời điểm thích hợp để mẹ bắt đầu tìm hiểu và lập danh sách những món đồ cần thiết cho em bé và mẹ sau sinh.
Sự phát triển của thai nhi tuần 13
Bé đã biết đi tiểu: Thai nhi bắt đầu nuốt nước ối và thải ra dưới dạng nước tiểu – quá trình này lặp lại nhiều lần trong ngày.
Hình thành phân su: Khi bé nuốt nước ối, phân su (meconium) – chất đặc, dính màu đen sẽ tích tụ trong ruột, chính là “cục phân đầu đời” khi bé chào đời.
Xương và răng chắc hơn: Bộ xương, đặc biệt là xương dài và xương sọ bắt đầu cứng cáp hơn.
Vân tay xuất hiện: Những đường vân tay đặc trưng đang dần hình thành – dấu hiệu “độc nhất vô nhị” của bé.
📏 Kích thước: Bé dài khoảng 6,7 cm (tính từ đầu đến mông), nặng khoảng 73 gram – tương đương một quả mận.
Cơ thể và cảm xúc của mẹ bầu tuần 13
Đau bụng lâm râm: Có thể do căng dây chằng hoặc đầy hơi. Nếu đau dữ dội hoặc kèm sốt, chóng mặt, hãy đi khám ngay.
Thèm ăn trở lại: Ốm nghén giảm, mẹ có thể ăn ngon miệng hơn và xuất hiện một số “cơn thèm” đặc biệt.
Ngạt mũi: Gần 1/3 mẹ bầu bị nghẹt mũi do hormone và tăng lưu lượng máu. Nếu có sốt hay ho, cần kiểm tra thêm để loại trừ cảm cúm.
Mạch máu nổi rõ: Do lượng máu tăng 30–50%, mẹ có thể thấy tĩnh mạch nổi xanh trên ngực, bụng, thậm chí giãn tĩnh mạch chân.
Ra khí hư nhiều hơn: Hoàn toàn bình thường nếu khí hư loãng, trắng sữa, không mùi. Nhưng nếu có màu lạ, mùi hôi, gây ngứa rát → đi khám ngay.
Ợ nóng / trào ngược: Tránh đồ cay, chua, chia nhỏ bữa ăn, nhai chậm, có thể nhờ bác sĩ tư vấn thuốc an toàn khi cần.
Checklist mẹ bầu tuần 13
✅ Lên lịch khám thai định kỳ: Tam cá nguyệt 2, mẹ sẽ khám mỗi 4 tuần.
✅ Bổ sung dinh dưỡng cân đối: Tăng cường protein, canxi, sắt, axit folic và rau quả giàu vitamin C.
✅ Tìm hiểu biến chứng thai kỳ: Nắm rõ dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ… để kịp thời xử trí.
✅ Tập ngủ nghiêng sang trái: Tư thế này giúp máu lưu thông tốt hơn đến thai nhi. Có thể dùng gối chữ U hỗ trợ giấc ngủ.
✅ Quan hệ an toàn: Nếu sức khỏe ổn, tình dục trong thai kỳ thường không gây hại – mẹ có thể thoải mái tận hưởng.
✅ Tiết kiệm chi phí đồ bầu: Thay vì mua mới toàn bộ, mẹ có thể tìm đồ second-hand, mượn từ bạn bè, hoặc tham gia nhóm trao đổi đồ bầu.
Lời khuyên cho mẹ
Mẹ đã đi được 1/3 chặng đường! Đây là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng năng lượng mới, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và kết nối với con yêu.
Hãy chia sẻ những thay đổi cơ thể với chồng hoặc người thân để nhận thêm sự thấu hiểu và đồng hành.
Đừng quên chăm sóc tinh thần: Viết nhật ký thai kỳ, chụp ảnh bụng bầu mỗi tuần – đây sẽ là kỷ niệm đáng nhớ.
👉 Theo dõi AllForBaby.vn mỗi tuần để cập nhật hành trình phát triển của bé và nhận lời khuyên khoa học – gần gũi – dễ áp dụng cho mẹ bầu Việt.