Thai kỳ tuần 20: Mốc nửa hành trình – bé yêu đang lớn lên từng ngày
🌈 Điểm nổi bật tuần này
Chúc mừng mẹ! Mẹ đã đi được một nửa hành trình thai kỳ
. Dù ít ai sinh đúng ngày dự sinh, nhưng đây là cột mốc quan trọng – cơ thể mẹ và bé đều đang thay đổi mạnh mẽ.Đo chiều cao tử cung (Fundal height): Từ tuần này, trong mỗi lần khám thai, bác sĩ sẽ đo khoảng cách từ xương mu đến đỉnh tử cung để theo dõi sự phát triển của bé. Bắt đầu từ tuần 24, con số này (cm) thường gần bằng số tuần thai.
Baby Registry / Chuẩn bị danh sách quà tặng cho bé : Nếu mẹ dự định làm baby shower, đây là lúc bắt đầu lên danh sách cần thiết để tránh thiếu sót.
Sự phát triển của thai nhi tuần 20
Nấc cụt trong bụng mẹ: Nếu mẹ cảm thấy những cử động nhịp nhàng, nhẹ nhàng như “giật giật”, đó có thể là bé đang… nấc cụt. Đây là dấu hiệu hoàn toàn bình thường và dễ thương.
Bé đã có thể cảm nhận vị giác: Các gai vị giác trên lưỡi đã kết nối với não, và bé đang nuốt nước ối chứa phân tử từ thức ăn mẹ ăn. Điều này có thể ảnh hưởng đến khẩu vị của bé sau khi chào đời.
Những cử động ngày càng rõ: Bé có thể đạp, xoay người, mút tay – và mẹ có thể cảm nhận điều này rõ rệt hơn bao giờ hết.
Giới tính bé: Ở bé gái, tử cung đã hình thành. Bé trai cũng đang phát triển cơ quan sinh dục rõ ràng hơn.
Kích thước thai nhi: Bé dài khoảng 25,7 cm, nặng gần 330 g – tương đương một quả chuối chín vàng 🍌.
Thay đổi của mẹ bầu ở tuần 20
Ngứa da bụng và ngực: Do da căng ra nhanh chóng. Hãy dùng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ và tránh gãi mạnh.
Khó ngủ, trở mình liên tục: Tư thế tốt nhất là nằm nghiêng bên trái, gối kê giữa hai chân và dưới bụng. Mẹ có thể đầu tư gối chữ U hoặc gối ôm để ngủ ngon hơn.
Tóc và móng tay thay đổi: Nhờ estrogen, tóc dày và ít rụng hơn, móng tay dài nhanh. Tuy nhiên, hiện tượng rụng tóc sau sinh là bình thường, không đáng lo.
Đau lưng dưới: Tử cung lớn gây áp lực cột sống. Tập thể dục nhẹ (yoga, bơi, kéo giãn), massage, hoặc chườm ấm/lạnh có thể giúp giảm đau.
Táo bón và trĩ: Hãy ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, vận động nhẹ. Nếu cần, bác sĩ có thể gợi ý thay đổi loại vitamin bầu hoặc bổ sung magiê.
📝 Checklist tuần 20 cho mẹ bầu
✔️ Chọn bác sĩ nhi khoa cho bé 👩⚕️ – bé sẽ cần thăm khám thường xuyên sau sinh. Hãy tham khảo bạn bè, bác sĩ sản, và xem xét bảo hiểm chi trả.
✔️ Tự thưởng cho bản thân 💆♀️ – nửa chặng đường rồi! Hãy thử massage bầu, chụp ảnh thai kỳ hoặc đơn giản là một buổi tắm thư giãn.
✔️ Đời sống vợ chồng ❤️ – Nhiều mẹ thấy tăng ham muốn nhờ tuần hoàn máu tốt hơn. Nếu không có chống chỉ định, chuyện “yêu” vẫn an toàn và tốt cho tinh thần.
✔️ Viết nhật ký thai kỳ 📖 – Nếu khó ngủ vì nhiều suy nghĩ, hãy thử viết ra giấy, vừa giúp giải tỏa căng thẳng vừa lưu lại kỷ niệm đẹp.
🌸 Lời khuyên chuyên gia
Đây là mốc vàng giữa thai kỳ: mẹ cần duy trì dinh dưỡng cân bằng, tập luyện an toàn và giữ tinh thần tích cực.
Theo dõi cân nặng & khám thai định kỳ để kịp thời phát hiện bất thường.
Tận dụng giai đoạn này để gắn kết với bé bằng cách hát, trò chuyện, hay đơn giản là đặt tay lên bụng cảm nhận từng cú đạp.
