1. Vì sao chăm sóc mẹ sau sinh quan trọng?
Sau sinh, cơ thể mẹ trải qua nhiều thay đổi lớn: mất máu, đau vết thương, thay đổi nội tiết tố, căng thẳng tinh thần và áp lực nuôi con. Đây là giai đoạn cần được chăm sóc đặc biệt để mẹ hồi phục nhanh, phòng ngừa biến chứng và duy trì sữa cho bé bú.
Tuy nhiên, không ít gia đình vẫn giữ thói quen hoặc áp dụng sai lầm trong việc chăm sóc mẹ sau sinh, dẫn đến hậu quả không mong muốn cho cả mẹ và con.
Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến nhất mà các mẹ thường gặp phải.
2. Sai lầm 1: Kiêng khem quá mức
Nhiều gia đình quan niệm sau sinh, mẹ phải nằm trong phòng kín, tránh gió, không tắm rửa, chỉ ăn cơm trắng với muối mè.
❌ Đây là quan niệm sai lầm.
👉 Việc kiêng khem quá mức dễ gây:
Nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm da, hôi miệng do không vệ sinh.
Thiếu chất dinh dưỡng → mẹ mệt mỏi, ít sữa.
Ảnh hưởng tâm lý, dễ trầm cảm sau sinh.
✅ Giải pháp:
Mẹ cần tắm gội nhẹ nhàng bằng nước ấm, giữ vệ sinh cơ thể.
Ăn đa dạng thực phẩm, bổ sung đầy đủ nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo tốt, vitamin, khoáng chất).
3. Sai lầm 2: Lạm dụng thuốc bổ, thực phẩm chức năng
Nhiều mẹ tin rằng uống càng nhiều thuốc bổ, thực phẩm chức năng thì càng nhanh hồi phục và nhiều sữa.
❌ Sai lầm.
👉 Lạm dụng có thể gây hại gan, thận, hoặc ảnh hưởng chất lượng sữa.
✅ Giải pháp:
Chỉ dùng thuốc và vitamin theo chỉ định của bác sĩ.
Dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên vẫn là nguồn quan trọng nhất.
4. Sai lầm 3: Nằm một chỗ, ít vận động
Một số mẹ nghĩ rằng vận động sau sinh sẽ “sổ vết thương” hoặc “hại sức khỏe”, nên chỉ nằm trên giường suốt nhiều tuần.
❌ Thực tế, nằm quá nhiều dễ gây:
Tắc mạch máu, đau lưng, mệt mỏi.
Chậm hồi phục cơ tử cung.
Tăng nguy cơ táo bón, trĩ.
✅ Giải pháp:
Sau sinh thường 6–12 giờ, mẹ có thể tập ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng.
Sau sinh mổ 24 giờ, có thể tập vận động chậm theo hướng dẫn y tế.
5. Sai lầm 4: Bỏ qua sức khỏe tinh thần
Rất nhiều mẹ và gia đình chỉ chú ý đến vết thương thể chất, mà quên mất tinh thần mẹ sau sinh cũng cực kỳ quan trọng.
❌ Điều này dễ dẫn đến:
Stress, lo âu kéo dài.
Trầm cảm sau sinh (10–20% mẹ mắc phải).
Giảm chất lượng sữa, khó gắn kết với con.
✅ Giải pháp:
Gia đình cần chia sẻ, hỗ trợ mẹ trong chăm sóc bé.
Mẹ nên tham gia các nhóm hỗ trợ, chia sẻ cảm xúc.
Nếu có dấu hiệu trầm cảm, cần gặp bác sĩ chuyên khoa.
6. Sai lầm 5: Tự ý dùng thuốc dân gian, mẹo truyền miệng
Không ít mẹ nghe theo “kinh nghiệm truyền miệng” như: uống rượu nghệ cho nhiều sữa, xông lá chưa rõ nguồn gốc, hoặc đắp thuốc lên vết mổ.
❌ Nguy hiểm vì có thể gây:
Ngộ độc cho mẹ và bé (qua sữa).
Nhiễm trùng vết thương.
Tác dụng phụ khó lường.
✅ Giải pháp:
Chỉ áp dụng phương pháp được bác sĩ sản khoa hoặc điều dưỡng hậu sản hướng dẫn.
Thận trọng với mẹo dân gian, tránh rủi ro đáng tiếc.
7. Lời khuyên để chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách
Ăn uống đủ chất, ưu tiên thực phẩm tươi.
Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ cùng bé để tránh kiệt sức.
Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày.
Giữ vệ sinh cá nhân.
Chú ý tinh thần, chia sẻ với gia đình.
Khám hậu sản đúng hẹn để kiểm tra tử cung, vết thương và sức khỏe tổng quát.
8. Kết luận
Chăm sóc mẹ sau sinh không phải kiêng khem cực đoan hay áp dụng mẹo truyền miệng, mà cần dựa trên kiến thức khoa học và sự đồng hành của gia đình.
🌷 Hãy nhớ: Một người mẹ khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần chính là nền tảng cho một em bé khỏe mạnh, hạnh phúc.
👉 Nếu bạn muốn được hướng dẫn chăm sóc sau sinh chuẩn y khoa, hãy đăng ký ngay Khóa học Hậu sản. Đây là hành trang cần thiết để mẹ hồi phục toàn diện và tự tin đồng hành cùng bé yêu.
