Khóa học dành cho ai?
Mục tiêu khóa học
Khóa học dành cho mẹ sau sinh (0–3 tháng)
Dành riêng cho những người mẹ vừa trải qua hành trình sinh nở – đang loay hoay với từng cơn đau, giấc ngủ thiếu và cảm xúc hỗn độn.
All For Baby đồng hành để mẹ hồi phục nhẹ nhàng – yêu lại bản thân – và bắt đầu hành trình làm mẹ một cách trọn vẹn.
Hướng dẫn mẹ chăm sóc cơ thể đúng cách sau sinh (tầng sinh môn, vệ sinh, vết mổ…)
Hồi phục cơ sàn chậu – vóc dáng – vùng bụng
Cân bằng giấc ngủ, dinh dưỡng, sức khỏe tinh thần
Học cách yêu thương chính mình trở lại, vượt qua cảm giác mệt mỏi, lo âu
Nội dung nổi bật
1. 💧 Chăm sóc vùng kín & vệ sinh sau sinh
Hướng dẫn cụ thể cách chăm sóc tầng sinh môn, vệ sinh cá nhân, cắt chỉ, xử lý vết thương (sinh thường hoặc mổ), phòng ngừa viêm nhiễm.
2. 🤸♀️ Phục hồi cơ sàn chậu & eo bụng
Bài tập nhẹ nhàng giúp mẹ tăng cường vùng trung tâm cơ thể, khôi phục săn chắc và cải thiện tiểu không tự chủ.
3. 🌙 Giấc ngủ – Dinh dưỡng – Giảm stress
Bí quyết để mẹ ăn đủ, ngủ được, hồi phục nhanh trong hoàn cảnh “con khóc – mẹ kiệt sức” – với chiến lược thực tế, dễ áp dụn
Gồm 7 buổi học
Học online tại nhà, linh hoạt theo lịch của mẹ
Có video hướng dẫn + tài liệu PDF tải về và lưu trữ trọn đời
Thời lượng khóa học
Kèm theo
Thời lượng và hình thức học
Gồm 5 buổi học
Học online linh hoạt tại nhà
Có video hướng dẫn chi tiết + tài liệu tải về
Hỗ trợ online 1:1 trong suốt quá trình học
Quà tặng đặc biệt
👉 Tặng kèm “Nhật ký chăm sóc mẹ sau sinh” – bản in PDF hỗ trợ theo dõi sức khỏe và cảm xúc mỗi ngày.
Sau khóa học, mẹ sẽ:
Sau khóa học, mẹ sẽ:
Biết cách chăm sóc và lắng nghe cơ thể mình
Hồi phục cả thể chất và cảm xúc sau sinh
Giảm stress, ngủ ngon hơn, tự tin hơn
Sẵn sàng đón nhận vai trò làm mẹ bằng sự bình yên