Khóa học dành cho ai?
Mục tiêu khóa học
Khóa học dành cho mẹ sau sinh (0–3 tháng)
Dành riêng cho những người mẹ vừa trải qua hành trình sinh nở – đang loay hoay với từng cơn đau, giấc ngủ thiếu và cảm xúc hỗn độn.
All For Baby đồng hành để mẹ hồi phục nhẹ nhàng – yêu lại bản thân – và bắt đầu hành trình làm mẹ một cách trọn vẹn.
Hướng dẫn mẹ chăm sóc cơ thể đúng cách sau sinh (tầng sinh môn, vệ sinh, vết mổ…)
Hồi phục cơ sàn chậu – vóc dáng – vùng bụng
Cân bằng giấc ngủ, dinh dưỡng, sức khỏe tinh thần
Học cách yêu thương chính mình trở lại, vượt qua cảm giác mệt mỏi, lo âu
Nội dung nổi bật của Khóa học hậu sản
1. 💧 Chăm sóc vùng kín & vệ sinh sau sinh
Hướng dẫn cụ thể cách chăm sóc tầng sinh môn, vệ sinh cá nhân, cắt chỉ, xử lý vết thương (sinh thường hoặc mổ), phòng ngừa viêm nhiễm.
2. 🤸♀️ Phục hồi cơ sàn chậu & eo bụng
Bài tập nhẹ nhàng giúp mẹ tăng cường vùng trung tâm cơ thể, khôi phục săn chắc và cải thiện tiểu không tự chủ.
3. 🌙 Giấc ngủ – Dinh dưỡng – Giảm stress
Bí quyết để mẹ ăn đủ, ngủ được, hồi phục nhanh trong hoàn cảnh “con khóc – mẹ kiệt sức” – với chiến lược thực tế, dễ áp dụn
Gồm 7 buổi học
Học online tại nhà, linh hoạt theo lịch của mẹ
Có video hướng dẫn + tài liệu PDF tải về và lưu trữ trọn đời
Thời lượng khóa học
Kèm theo
Thời lượng và hình thức học
Gồm 5 buổi học
Học online linh hoạt tại nhà
Có video hướng dẫn chi tiết + tài liệu tải về
Hỗ trợ online 1:1 trong suốt quá trình học
Quà tặng đặc biệt
👉 Tặng kèm “Nhật ký chăm sóc mẹ sau sinh” – bản in PDF hỗ trợ theo dõi sức khỏe và cảm xúc mỗi ngày.
Sau khóa học, mẹ sẽ:
Sau khóa học, mẹ sẽ:
Biết cách chăm sóc và lắng nghe cơ thể mình
Hồi phục cả thể chất và cảm xúc sau sinh
Giảm stress, ngủ ngon hơn, tự tin hơn
Sẵn sàng đón nhận vai trò làm mẹ bằng sự bình yên
Câu hỏi thường gặp
Khóa học hậu sản của All For Baby dành cho ai?
Khóa học dành cho mẹ vừa sinh trong giai đoạn 0–3 tháng đầu, cả sinh thường lẫn sinh mổ, và cho người thân đang trực tiếp chăm sóc mẹ sau sinh. Mẹ đang mang thai những tháng cuối cũng có thể học trước để chuẩn bị tinh thần và biết mình sẽ cần gì sau khi sinh.
Mới sinh rất bận và thiếu ngủ, học online có theo nổi không?
Khóa học được thiết kế đúng cho hoàn cảnh đó. Mẹ học online tại nhà, linh hoạt theo lịch của mình, mỗi phần chia nhỏ để có thể xem trong lúc con ngủ. Toàn bộ video hướng dẫn và tài liệu PDF đều tải về và lưu trữ trọn đời, nên mẹ xem lại bất cứ lúc nào, kể cả 2 giờ sáng.
Sinh mổ có học được khóa hậu sản này không?
Có. Phần chăm sóc vết thương hướng dẫn riêng cho cả hai trường hợp: sinh thường (tầng sinh môn, cắt chỉ, vệ sinh vùng kín) và sinh mổ (chăm sóc vết mổ, dấu hiệu nhiễm trùng cần đi khám).
Bao lâu sau sinh mẹ có thể bắt đầu tập phục hồi cơ sàn chậu?
Các bài tập trong khóa được sắp xếp từ nhẹ đến nặng theo tiến trình hồi phục. Tuy nhiên thời điểm bắt đầu phụ thuộc vào thể trạng và cách sinh của từng mẹ, nên mẹ cần hỏi bác sĩ sản khoa đang theo dõi mình trước khi tập, đặc biệt khi sinh mổ hoặc có biến chứng sau sinh.
Khóa học có hỗ trợ gì cho tâm lý sau sinh không?
Có một phần riêng về giấc ngủ, dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần, giúp mẹ nhận ra đâu là mệt mỏi thông thường sau sinh và đâu là dấu hiệu cần được hỗ trợ. Đây là kiến thức chăm sóc, không thay thế điều trị y tế: nếu mẹ có dấu hiệu trầm cảm sau sinh kéo dài, mẹ nên gặp bác sĩ chuyên khoa.
Ai là người giảng dạy khóa học hậu sản?
BS. Lương Kim Chi, bác sĩ chuyên khoa Nhi – Sơ sinh với hơn 30 năm kinh nghiệm, trong đó 28 năm công tác tại Bệnh viện Từ Dũ, là một trong những người đầu tiên đưa phương pháp Kangaroo Mother Care (da kề da) về Việt Nam từ năm 1996.